Power Gym
مركز Power Gym للرشاقة وبناء الاجسام
المقالات
الاستخدام الصحيح للاوزان
اكثر الرياضين لديهم مشكلة عدم معرفة الاوزان الواجب استعمالها في مختلف التمارين منهم ما يجبر نفسه على استعمال اوزان بشكل تصاعدي ودوري وعند توقف هذه الزياده يشعر باحباط وعدم تطور والاخر يستخدم تكرارات بدون استعمال اوزان بحجة التكرار هوه بديل للوزن وهناك قسم اخر يمتثل لتطبيق التمرين بشكل صارم وبدون اخطاء بحجة التطبيق السليم يكفي لتطور العضله هذه امور نجدها في جميع المراكز الرياضيه ولمختلف الرياضين وكل رأي له صحته وبنفس الوقت له سوء في عملية الفهم الحقيقي لتطور العضلات ومن هذا الباب
أعرف أكثر
حل مشاكل السمنة
طرق حل مشاكل السمنه تكون بعدة طرق وكل طريقه تعتمد على ماهية المسبب للسمنه منها المرضيه ومنها خلل في عمل اجهزة الجسم ناتج عن التغذيه الغير سليمه واليوم نسلط الضوء على نضام جدا مهم وهوه نضام المؤشر السكري او المؤشر الكلايسيمي وهوه ببساطه يوضح نسبة الكاربو هدرات والسكريات في الطعام ويوضح نسبة السكر في الدم في حال تناول اطعمه منخفضة المؤشر السكري اي تحتوي على نسبة سكر قليله ينتج من هذا النضام بالدرجه الاولى
أعرف أكثر
حل مشاكل الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وعدم استجابتهم لنضم التغذيه الخاصه بانزال الوزن
احد اهم مشاكل الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وعدم استجابتهم لنضم التغذيه الخاصه بانزال الوزن والشعور الدائم بالخمول والكسل وقلة النشاط هناك عدة عوامل في زيادة وزن الاشخاص منها وراثيه ومنها طبيعة الحياة اليوميه لهم واخرى مشاكل هورمونيه واخرى مشاكل تغير طبيعة عمل العمليات الحيويه في الجسم البشري لسبب طارئ مرضي او تغير جيني يضهر فجئه بدون سابق انذار ومن هذه المشكلات مشكلت مقاومة الخلايا للانسولين حيث تصيب بعض الاشخاص
أعرف أكثر
ايهما افضل في حرق الدهون
ايهما افضل في حرق الدهون التدريبات الهوائيه او القلبيه الكارديو ام تدريبات الاثقال في رياضة بناء الاجسام واللياقه البدنيه وتفرعاتها يجب ان يكون الاتجاه في اختيار التمارين يبنى على ميكانيكية عمل جسم الانسان والعوامل الداخليه التي تحصل به وتفاعلات الحيويه من جراء تسليط جهود مخلفة الانواع عليه وما يترتب من جراء ذلك من بذل للطاقه ومصادر هذه الطاقه والعمليات الكيميائيه التي تحدث من جراء هذه الجهود المسلطه
أعرف أكثر
كيفية الوصول بالعضله الى درجة تقلص عالي الشدة
كيفية الوصول بالعضله الى درجة تقلص عالي الشدة يماثل نوع التقلص الذي يحصل من جراء استعمال اوزان ثقيله حيث يكون هذا التقلص العضلي مبني على التوافق بين العضله والدماغ ويكون الاخير هوه مصدر الامر الذي يوجه العضله بكمية الشده المطلوبه لمقاومة المؤثر ويعني بالمؤثر الاوزان ونوع تكنيك التمرين المسلطه على العضله حيث شدة الايعاز العصبي يمكن ان نتحكم بها بشكل اكثر تاثير على العضله بدون اوزان ثقيله
أعرف أكثر
سلسلة علوم التغذيه المتقدمه (ج 3)
عملية الربط بين المعلومات العلميه واستخدام هذه المعلومات في عملية التغذيه الرياضيه وخاصتا علوم التغذيه الخاصه برياضة بناء الاجسام وتفرعاتها تكمن في كيفية التعامل مع المتغيرات التي تحصل من افراز بعض الهورمونات وانعكاسها على وصول المغذيات الى داخل الخلايا في الجسم في المواضيع السابقه واتمنى ان تطلعو عليها قد ناقشنا اهمية معدن البوتاسيوم في توصيل المغذيات الى الخلايا واهمية فيتامين Dفي تفعيل عملية البناء
أعرف أكثر
ايهما افضل الغذاء الطبيعي ام المكملات؟
هذا سؤال يحير اغلب الرياضين منهم مايؤيد المكملات ومنهم مايؤيد الغذاء الطبيعي ومنهم لايعرف معنى المكملات يضنها دواء او عقار سحري سيغير جسده جذريا ومنهم يخاف حتى لسماع اسمها يضنها منشطات ومتحفض منها بدون ان يفكر بمنطقيه . هناك دور للغذاء الطبيعي ويشكل العامود الاساسي لرياضة بناء الاجسام وكذلك هناك دواعي منطقيه لاستعمال
أعرف أكثر
الية اختيار التمارين والنضم التدريبه للاعب
كثر الرياضين يجهلون هذه الاليه في اختيار النضام التدريبي واختيار التمارين حيث يقومون باختيار تمارين بدون علم مسبق في اساسيات هذه الناحيه العلميه التي تكون مبنيه على اسس ثابته ومتغيره طبقا للاهداف والنواحي الفسيولوجيه لطبيعة الاجسام فقط للرغبه او من قبيل التغير او التجربه وهذا يؤدي الى كثرة الاصابات وضياع الوقت وفقدان التوازن بين العضلات والتشوهات ومن هذا المنطلق سنقوم بتحديد العوامل المهمه
أعرف أكثر
سلسلة علوم التغذية (ج 2)
التعريف البسيط لعلم التغذيه هوه دراسة مكونات ما يتطلبه جسم الانسان من مواد غذائيه ومدى الاستفاده منها طبقا لعدد من المتغيرات ومن هذا المدخل سوف نناقش اهم هذه المتغيرات والاختلافات التي تخص علم التغذيه الرياضي المختص في رياضة بناء الاجسام واللياقه البدنيه و تفرعاتها وهذا يعتمد على اساسيات ثابته ومتغيره في نفس الوقت لكون هذه الرياضه لها ميزه في تغير حجم وصحة الانسان من نواحي خاصه مثل تغير الحاله الجسديه له وتغير طبيعة الجسم وتنقسم هذه المعلومات على اسس تفصيليه منها
أعرف أكثر
التخلص من الدهون
موضوع مهم يناقش عملية الرشاقه والتخلص من الدهون وما يدور في فلك هذا الموضوع اكثر الرياضين يجهلون عملية اذابة الدهون في اجسامهم ومن هذا الجهل يدخل عامل الاستغلال لبعض مروجي العقاقير وتجار التجهيزات الرياضيه ومن يعطون فتاوى منقوله من تخيلات او مواضيع علميه صحيحة المضمون ولاكن من الناحيه العمليه والفعليه معدومة التأثيرات وتؤدي هذه المعلومات الى كوارث صحيه كثيره ومن احدا هذه الامور
أعرف أكثر
عملية توصيل المغذيات الى داخل الخلايا في الجسم
بعد فهم عملية قياس نسب المغذيات من بروتين وكارب ودهون في الموضوع السابق نأتي الان لموضوع لا يقل اهميه عن الذي سبق وهو دراسة عملية توصيل هذا المغذيات الى داخل الخلايا في الجسم البروتين هوه الماده الرئيسيه في عملية البناء العضلي كما نعرف ولاكن هناك عامل مهم في نقل البروتين الى العضلات ويعتبر هوه العنصر الاساسي في عملية النقل فبدونه لايحدث هذا النقل وحتى لو زودنا اجسامنا بكمية كافيه من البروتين وهذا العنصر هوه معدن البوتاسيوم فبعد تفكيك وتجزئة مادة البروتين وتفكيكها الى احماض امينيه بعملية الهضم ونقلها
أعرف أكثر
سلسلة علوم التغذية (ج 1)
علم التغذيه الرياضي له ميزه تميزه عن علم التغذيه العام الذي يخص الافراد الغير رياضين وتداخل المعلومات بين هذه التصنيفات يجعل من الرياضي عرضه لمتغيرات كثيره واهمها انعكاس التدريب على مستوى الايداء الرياضي له اما بالسلب او الايجاب لسبب واحد فقط وهو حين ايداء المجهود الرياضي تتغير افرازات الغدد الصماء من هورمونات وهذا ينعكس على ايداء الرياضي وكذلك عنصر مهم جدا وهو استعمال مصادر الطاقه
أعرف أكثرصور القاعة
الأسعار
حديد فقط
الأكثر شهرة
- الاشتراك يشضمل اجهزة الحديد فقط
رشاقة وحديد
الأكثر شهرة
- الاشتراك يشمل كل اجهزة القاعة مع نظام VIP
رشاقة
الأكثر شهرة
- الاشتراك يشمل اجهزة الرشاقة فقط
أسئلة شائعة
ماهي اوقات دوام المركز الرياضي
ماهم سعر المنهاج التدريبي (الكوس) ؟
هل الكورس من ضمن سعر الاشتراك؟
هل هنالك عروض جديدة ؟ وماهي اسعار الاشتراك؟
ماهي مساحة القاعة ؟
هل هنالك مشرفين يتابعون مع جميع اللاعبين ام فقط للاشتراكات الخاصة؟
هل هنالك بارك للسيارات خاص بالقاعة؟
هل باج الدخول الالكتروني مجاني ؟
هل القاعة تفتح يوم الجمعة؟
اين يقع المطعم الخاص بالقاعة؟
- بالعمارة المقابلة للقاعة
هل هنالك خدمة انترنت في القاعة؟
المدرب
محمود رياض النقيب
مدرب الصالة
المنتدى
هنا يمكنك العثور على مجتمع رائع لمشاركة الأفكار الجديدة والتحدث عن الحياة اليومية.
حول
- بناية من ثلاث طوابق بمساحة اجمالية 1200م2
- نضام تدفئة وتبريد عالي المستوى
- باب الكتروني يعمل بنظام البصمة
- اشراف مباشر على اللاعب من قبل كادر تدريبي متميز
- انترنت مجاني على مدار الساعة
- بارك مجاني للسيارات
- مطعم للوجبات الصحية خاص بالقاعة
- اسعار تنافسية وعروض حصرية للمشتركين
- تطبيق مجاني للهواتف المحمولة واللوحية يعمل بنظام الاندرويد و ios يتيح للاعب التواصل المباشر مع الكابتن ومعرفة مواعيد الكورسات والنظم التدريبية من خلال الاشعارات المباشرة
- اوقات الدوام من الساعة 10 صباحا ولغاية الساعة 2 بعد منتصف الليل لطيلة ايام الاسبوع
الاتصال
- شارع العمل الشعبي، العامرية، بغداد، Iraq
- 07719544861 - هاتف الاستعلامات
- power.gym2018@yahoo.com
- من 10 صباحا الى 2 بعد منتصف الليل
علاماتنا التجارية
مصمم الموقع
مركز Power Gym للرشاقة وبناء الاجسام
اشترك معنا واعمل الفرق
ابحث في الموقع
