كيفية الوصول بالعضله الى درجة تقلص عالي الشدة

كيفية الوصول بالعضله الى درجة تقلص عالي الشدة يماثل نوع التقلص الذي يحصل من جراء استعمال اوزان ثقيله حيث يكون هذا التقلص العضلي مبني على التوافق بين العضله والدماغ ويكون الاخير هوه مصدر الامر الذي يوجه العضله بكمية الشده المطلوبه لمقاومة المؤثر ويعني بالمؤثر الاوزان ونوع تكنيك التمرين المسلطه على العضله حيث شدة الايعاز العصبي يمكن ان نتحكم بها بشكل اكثر تاثير على العضله بدون اوزان ثقيله بواسطة التركيز العالي في ايداء الحركه وثبات الجسم بالزاويه المطلوبه وتقليل فترة الراحه بين الجولات وهذا يؤدي الى تنشيط النواقل العصبيه الموجوده في الاعصاب التي هيه من وضائفها نقل الايعاز العصبي من الدماغ الى العضلات ويكون هذا التنشيط داخل العقده العصبيه بواسطة تكنيك تدريبي خاص كما مبين في المثال الذي نعرض عليكم وهذا التكنيك التدريبي له ميزتان الاولى عدم الاضطرار الى حمل اوزان ثقيله وهذه الناحيه تشكل مع الوقت ضغط على الاربطه والمفاصل والحاله الثانيه تنشط عمل النواقل العصبيه وبهذا يصبح الايعاز العصبي الموجه الى العضله اكثر دقه وشده ولهذه الناحيه تمتد فترة تطبيق التمرين لفتره زمنيه كافيه بدون ما يصيب العضله فتور او حالة اعتياد على نوع التمرين والزاويه التدريبيه وهذا يؤدي الى استمرار تاثير التمرين لفترات زمنيه طويله على نقاط الضعف الواجب استهدافها وهذا يزيد من عملية التوافق العصبي العضلي ومختصر عن الشرح لهذا التكنيك التدريبي استعمل اخف وزن واحصل على نفس التاثير الذي يكون في استخدام الاوزان الثقيله مع الشكر والتقدير
(محمود رياض النقيب اختصاصي معتمد من IFBB)